45 Min Beginner Step Aerobics Workout at Home - Burn Calories with BASIC STEP!
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YouTubeCHRISTINA DORNER
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45 Minute Basic Step Aerobics for Beginners! This is a fun, easy to follow step aerobics workout with great music to keep you moving and burning calories!! In this workout, you will learn a full step routine at an easy pace! Do this workout with or without a step, just move and do your best! Basic does not mean boring and is SO GREAT FOR YOUR ...
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PILATES ONE STEP(ワンステップ)｜女性専用ピラティススタジオ平尾店 on Instagram: "福岡ピラティス 平尾ピラティススタジオ One Step🌿 水曜日午後担当：うんじゅ @pilates.eunju.fukuoka 前回に続いて、お家でもできるマットピラティス✨ ストレッチバンドを使った「Foot Strap」の２つの動きをご紹介します。 ① Bend & Stretch 脚をたたんで伸ばす、シンプルだけど効果的な動き。 股関節のつまりを取りながら、お腹と太ももの連動がスムーズに🌿 ② Lift & Lower 脚をゆっくり上げ下げして、骨盤と体幹の安定を育てるエクササイズ。 ももの前に頼らず、下腹と脚裏のつながりを意識するのがポイント✨ バンドを使うことでリフォーマーと同じ動きをマットでもできるようになります🎵 骨盤ニュートラルを維持してしっかり体幹使いましょう🤍 “気持ちよく伸びる感覚” を大切にしてみてください🌿 #福岡ピラティス #平尾ピラティス #ワンステップ平尾 #マットピラティス #お家ピラティス #ストレッチバンド #股関節ケア
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